Le tai-chi-chuan pour un réveil dynamisant

Cet art martial conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Les mouvements de détente et d’étirement se font au ralenti, en douceur et sans résistance. En le pratiquant régulièrement, vous mémoriserez rapidement les 24 mouvements et vous pourrez les effectuer au réveil, cinq à dix minutes, pour être prête à attaquer la journée !