En marchant, on évacue bien le stress

✔ Bougez le plus possible. Comme toute activité physique, marcher met de bonne humeur. Alors, on oublie autant que possible la voiture ou le bus chaque fois qu’ils peuvent être remplacés par un maximum de vingt minutes de marche. ✔ Soignez votre démarche. La confiance en soi donne une belle démarche et inversement. Gardez le corps droit, la tête haute, les épaules dégagées, les jambes étirées pour une foulée énergique. ✔ Adoptez le sourire de façon permanente. Comme si vous alliez à la rencontre d’une personne qui vous est chère. Sourire rend gai et, par un effet miroir, vous aurez la sympathie des gens que vous croiserez et vous vous sentirez plus légère.