On optimise le moment du petit déjeuner

Soignez votre assiette. Prenez le temps de préparer votre petit déjeuner comme une assiette composée. En plus de l’aspect nutritionnel, pensez présentation et couleurs. Réveillez vos articulations. Pendant que l’eau chauffe, debout, en restant le plus vertical possible (ventre « tenu »), pivotez du côté droit (comme une serviette que l’on tord), puis du côté gauche, en utilisant l’élan de vos bras. Cherchez à voir le talon opposé au côté qui travaille. Faites trois allers-retours. Mastiquez bien vos aliments, quels qu’ils soient. Consacrez au moins quinze minutes à votre petit déjeuner.