BIEN-ÊTRE Tous les bienfaits des cures thermales

Des améliorations durables

Une cure thermale, ça fait du bien… et ce n’est pas qu’une impression. Les effets bénéfiques sont prouvés et le thermalisme s’impose comme un vrai traitement complémentaire recommandé par les médecins. Apaiser les douleurs

En cure, on cherche avant tout à avoir moins mal. La moitié des cures thermales prescrites concernent d’ailleurs la rhumatologie. Les soins (qui utilisent souvent la chaleur) et les exercices proposés ont une action antalgique, en particulier sur les douleurs musculaires et articulaires. L’étude Thermarthrose a, par exemple, montré une amélioration significative du score de la douleur en cas d’arthrose du genou. L’eau et les boues thermales semblent également intéressantes pour soulager l’arthrose des mains. D’autres études montrent un effet positif en cas de lombalgie ou de fibromyalgie. Enfin, les bains froids, la pressothérapie ou les exercices en piscine, qui améliorent le retour veineux, ont fait leurs preuves pour soulager les jambes lourdes. De bons résultats dus aussi aux programmes d’éducation thérapeutique intégrés dans les cures, qui enseignent les bons réflexes au quotidien pour prendre en charge ses douleurs. Avec des bénéfices souvent durables : dans certains essais, ils sont encore ressentis plus de six mois après la cure.

Mieux gérer le stress

Changer d’environnement, prendre du temps pour soi, découvrir des méthodes de relaxation, profiter de soins décontractants et d’ateliers pour parler de son expérience… Autant de facteurs qui expliquent l’action bénéfique des cures thermales sur le niveau de stress et d’anxiété. Pour les troubles anxieux généralisés, l’étude Stop-Tag a même montré qu’une cure de trois semaines avait un effet supérieur à celui d’un antidépresseur. En France, cinq stations thermales ont une orientation psychosomatique (Divonne-les-Bains, Néris-les-Bains, Bagnères-deBigorre, Saujon et Ussat-lesBains). Elles proposent des cures – traitements doux et naturels – pour les troubles anxieux ou du sommeil, le burn-out, etc.

Consommer moins de médicaments

En réduisant les douleurs et le stress, les cures thermales aident indirectement à lutter contre la surconsommation d’antalgiques (du type anti-inflammatoires), d’antidépresseurs et d’anxiolytiques. Des études montrent que les curistes prennent moins de médicaments dans les mois qui suivent la cure. Et certaines cures spécifiques aident à se sevrer, comme le montre l’étude SpecTh menée aux thermes de Saujon : six mois après, près de 43 % des curistes avaient arrêté complètement les benzodiazépines et 80 % avaient diminué au moins de moitié.

Se remettre à bouger

En parallèle des soins, une cure thermale est souvent l’occasion de reprendre une activité physique en toute sécurité, celle-ci étant adaptée à la pathologie (surpoids, douleurs articulaires…) et surtout bien encadrée. Il y a des séances en piscine, mais également des ateliers de gymnastiques douces, des sorties marche, etc. Tout est prévu pour retrouver davantage de mobilité, traitement numéro un des maladies chroniques au quotidien.

Perdre du poids

Entre un régime alimentaire adapté, des soins drainants et raffermissants, une reprise de l’activité physique, des ateliers diététiques et des groupes de parole, une cure de trois semaines s’avère souvent un déclic efficace pour s’alléger de quelques kilos. L’étude Maâthermes a, par exemple, montré une perte de poids moyenne trois fois plus importante chez des curistes en surpoids ou obèses que dans un groupe témoin accompagné par un médecin généraliste. Et, contrairement aux régimes, le résultat est généralement durable, avec une perte de 5,1 kg en moyenne un an après la cure.