Veiller à la qualité de l’air

Il ne s’agit pas seulement de bien respirer, mais également de respirer un air de bonne qualité. Lors d’un exercice physique, le corps ventile quatre à dix fois plus qu’au repos, il est donc important, notamment en ville, d’éviter d’avoir à « s’essouffler » (vélo, jogging…) dans les artères à fort trafic. Pensez aussi à bien aérer chez vous, en ouvrant vos fenêtres quinze minutes aux heures les plus calmes.