Vous n’arrivez pas à surmonter votre divorce

Pour vous, c’est un véritable échec qu’il faut digérer. Se tourner vers les autres peut vous aider à avancer.

Quel que soit le motif de rupture, la séparation conjugale est toujours une épreuve à surmonter. Lorsqu’elle est subie, elle fait souvent l’effet d’une bombe. Englués dans des conflits à répétition, on n’a pas toujours vu venir l’issue fatale de la relation. Lorsque le mot divorce tombe, c’est toute notre confiance – en nous, mais aussi en l’autre – qui se trouve mise à mal. Mais pas seulement. « Plusieurs deuils sont alors à faire : le deuil de la relation, des projets à deux, de la famille et des amis que l’on partageait, de la maison, de son cocon et de ses habitudes, détaille Virginie Ferrara*. On perd tous ses repères. Cela mobilise beaucoup d’énergie et suscite énormé- ment d’angoisses, en particulier quand il faut également gérer la souffrance des enfants. » Pour faire face à cet idéal qui s’effondre, il va falloir compter sur le soutien de vos amis et de votre famille. Le but : trouver un espace de parole où lâcher vos émotions. Si le divorce se passe mal, n’hésitez pas à vous faire accompagner d’un thérapeute. Obligez-vous, par ailleurs, à sortir, à avoir une activité sportive… S’aérer et faire du sport est très important dans ces moments difficiles : en libérant des endorphines, on retrouve naturellement de la combativité. « La colère et la tristesse ont besoin d’être contrées par des pulsions de vie, remarque la psychothérapeute. Se forcer à se changer les idées permet de mettre les ruminations à distance et aide à porter un regard neuf sur l’avenir. » Ce n’est qu’en rencontrant d’autres gens que vous parviendrez à sortir de votre morosité et à voir les choses autrement. Si vous avez du mal à en parler avec vos proches (trop impliqués par rapport à votre ex-conjoint ou pas assez à l’écoute), des groupes de parole associatifs existent dans le but d’échanger et de s’entraider sur ces difficultés, renseignez-vous. C’est le moyen, parfois, de nouer de belles amitiés.