Il vous a quittée sans une explication

Vous n’arrivez pas à comprendre et cela vous ronge. Les clés pour s’en sortir.

Plus aucune nouvelle de lui depuis des jours, voire des semaines, et tout cela, sans que vous sachiez pourquoi. On appelle ce phénomène le « ghosting ». Du jour au lendemain, l’autre cesse de nous voir, sans même prendre la peine de nous en informer. Un mode de rupture violent, souvent en lien avec les nouvelles habitudes de communication. « Grâce à Internet, au smartphone, aux SMS, la rupture survient de manière impulsive, note Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne et auteure*. On quitte l’autre sur un coup de tête, en pensant qu’il va vite nous oublier. À l’ère du “tout jetable” (même en amour !), on le remplace vite sans tenir compte de ses émotions. »

À la sidération et la colère succède un désarroi total. Ne reste qu’une sensation de vide incompréhensible autant qu’insupportable. « Ce qui fait souffrir, c’est ce sentiment d’une relation vide de sens et de qualité. On n’en retire rien de positif », souligne la thérapeute. Pour digérer une rupture, il est nécessaire de comprendre ce qui s’est passé. Voilà pourquoi on retourne l’histoire dans tous les sens pour essayer de déterminer quels ont été les signes de lassitude que l’on a manqués. « Ce type de rupture accentue la dévalorisation, mais aussi la mésestime de soi. Cela fragilise pour les relations futures. » Seule chose à faire : accepter qu’il n’y a pas forcément de rationalité dans cette décision. « Prenez de la distance et considérez-vous plutôt comme une victime de ces nouvelles habitudes de connexion », conseille Géraldyne Prévot-Gigant. Résistez à l’envie de surveiller ses faits et gestes sur les réseaux sociaux : cela alimente votre colère et continue d’entretenir le lien avec lui, ce qui peut virer à l’obsession. « Coupez le cordon complètement. Les premiers temps sont rudes, mais vous vous en remettrez plus vite. »

* 50 exercices pour sortir de la dépendance affective, éd. Eyrolles.

Rens. : geraldyneprevotgigant.com.