L’activité au top : LE PILATES

« C’est une discipline complète, idéale pour bien vieillir, car elle permet de renforcer son périnée, améliore la posture pour limiter le mal de dos ou les douleurs articulaires, aide à garder un ventre plat… », détaille Julie Pujols Benoit. Dans les cours de Pilates, qui proposent des exercices au sol sur un tapis, on apprend notamment à s’autoagrandir en permanence et à bien respirer. Les muscles profonds du dos et les abdominaux sont particulièrement ciblés par les exercices, qui sont sans impact, donc accessibles même en cas de surpoids.