L’activité au top : LA MARCHE ET TOUTES SES VARIANTES

Qu’il s’agisse de marche nordique (avec des bâtons), de marche afghane (rythmée par le souffle), de randonnée… Marcher est une des activités les plus accessibles, même si on a de l’arthrose ou des problèmes de poids. Idéale aussi pour remplacer le jogging si on commence à avoir des douleurs articulaires ou tendineuses. Et comme c’est une activité en extérieure, on en profite pour faire le plein de vitamine D grâce aux rayons du soleil (notamment en remontant ses manches l’hiver). Seule condition : investir dans des chaussures adaptées à l’activité et au terrain sur lequel on marche, avec un bon amorti.