PRÉCAUTIONS HIVERNALES Les bons réflexes anti-froid

On s’achemine vers la période la plus glaciale de l’année. Quel bouclier pour sa santé ?

Pour la peau: le froid augmente la déshydratation des tissus cutanés. On redouble de vigilance en cas d’eczéma ou de psoriasis, grâce à l’observance des traitements et l’application répétée de crèmes hydratantes et nourrissantes. Pour les pieds et les mains: on ne sort pas sans gants et chaussettes chaudes (pas trop serrées), surtout si l’on souffre du syndrome de Reynaud se manifestant par un trouble de la circulation notamment déclenché par le froid. Pour le coeur: chaque réduction de la température de 1 °C est associée à une hausse de 2 % du risque d’infarctus du myocarde dans les 4 semaines qui suivent, prévient la Fédération française de cardiologie. Les vaisseaux se contractant, le sang coagule plus et les plaques d’athérome rompent plus facilement. On se couvre donc chaudement, on évite l’effort et on limite le temps d’exposition au froid en cas de fragilité cardiaque.

Pour les poumons: le froid resserre les voies aériennes et peut exacerber l’irritation. En cas de pathologie respiratoire (asthme, BPCO…), on limite donc tout effort physique par temps froid; et on porte le masque, car il permet de réchauffer l’air inhalé. Ça tombe bien !