Les appareils électroniques perturbent notre sommeil

VRAI. Doublement. Il est prouvé que la lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil fabriquée dès le début de soirée. Seule la télévision, regardée de plus loin, n’entrave pas cette production. Il faudrait de surcroît éviter d’aller au lit avec sa tablette ou son smartphone, dont les contenus, sources d’émotions, nous empêchent de nous déconnecter pour plonger dans le sommeil.