APRÈS S’ÊTRE DÉPENSÉ, on dort mieux

FAUX . Si l’exercice physique a des répercussions évidentes sur le sommeil, pratiquer dans les trois heures qui précèdent le coucher peut retarder l’endormissement. Si vous avez des difficultés à vous endormir, prévoyez de faire vos activités physiques, y compris le yoga, jusqu’à 18 h. Après cette heure, privilégiez les étirements.