Ne vous laissez pas piéger par les séries

Rien de tel que d’enchaîner les épisodes pour retarder et perturber son endormissement et donc se mettre en dette de sommeil. Astuce: l’intrigue rebondit toujours environ un quart d’heure avant la fin. Pour ne pas être tenté de vous laisser piéger par un nouvel épisode, arrêtez-le 15 minutes avant et vous repartirez de là la fois suivante. Pour les films et émissions, n’hésitez pas à les voir en replay, vous choisirez ainsi votre heure de départ et éviterez les prolongations avec les publicités.