Les bonnes utilisations des plantes
Leurs vertus thérapeutiques ne sont plus à démontrer. Reste à choisir comment faire le bon usage des plantes fraîches ou séchées selon l’effet escompté !
EN CATAPLASME POUR SOULAGER ET GUÉRIR
Toux, entorses, tendinites, maux de dos… Nos grands-mères avaient l’habitude de pratiquer des cataplasmes pour traiter différents problèmes. De nos jours, ils sont moins utilisés et c’est bien regrettable. Pour faire un cataplasme, il suffit d’appliquer directement sur la peau une préparation à base de plantes (par exemple, des cataplasmes à base de feuilles de chou) ou d’une substance (de l’argile ou de la boue), qui contient des plantes sous forme de tisane, d’hydrolat, d’huiles essentielles. Il faut alors :
✔ appliquer uniformément une couche épaisse de la plante ou de la préparation sur la peau, et la recouvrir d’un linge propre ;
✔ maintenir à l’aide d’un bandage élastique ou d’un film plastique alimentaire, puis laisser agir le temps indiqué (de quelques dizaines de minutes à toute la nuit) ;
✔ retirer le cataplasme et nettoyer la peau . À répéter si nécessaire.
EN TISANES, DÉCOCTION OU INFUSION POUR UN EFFET EN DOUCEUR
Pour faire une tisane, il faut compter environ 20 à 30 g de plante séchée pour 1 litre d’eau chaude. On peut aussi faire des tisanes avec des plantes fraîches. Voici les deux techniques de préparation…
LA DÉCOCTION : il faut utiliser les parties les plus dures, les plus ligneuses de la plante, comme la racine, l’écorce et certaines feuilles qui sont particulièrement dures. En voici les principales étapes…
✔ Mettre la quantité choisie de la plante avec l’eau dans une casserole en acier inox ;
✔ porter l’eau à ébullition, et baisser le feu ; laisser frémir l’eau une dizaine de minutes environ (ou selon les indications) ;
✔ éteindre le feu, couvrir et laisser infuser pendant quelques minutes ; filtrer et boire. L’INFUSION : les parties plus tendres de la plante, comme les fleurs, les feuilles ou les sommités fleuries, sont ici utilisées.
✔ Mettre la quantité choisie de la plante avec l’eau dans une casserole en acier inox, porter l’eau à frémissement ;
✔ éteindre et couvrir, puis laisser infuser pendant une dizaine de minutes (ou selon les indications); filtrer et boire.
✔ Ou bien verser l’eau bouillante sur la quantité choisie de la plante ; couvrir, laisser infuser une dizaine de minutes (ou selon les indications).
EN INHALATION POUR FACILITER LA RESPIRATION
L’inhalation est très utile pour que les actifs des plantes agissent sur la zone respiratoire supérieure. Il existe dans le commerce – en pharmacie ou dans les magasins de produits naturels – des appareils spécialement conçus pour cela. Sinon, il suffit de répéter les gestes de nos grands-mères…
✔ Porter de l’eau à ébullition ; ✔ dans un grand bol, déposer les plantes séchées ou fraîches ou les huiles essentielles choisies, puis verser l’eau bouillante ;
✔ se couvrir la tête d’une grande serviette et se pencher sur la vapeur du bol ;
✔ fermer les yeux, respirer profondément
pendant plusieurs minutes ;
✔ répéter plusieurs fois dans la journée, mais éviter de sortir aussitôt après pour ne pas prendre froid !
EN GARGARISME POUR UNE ACTION CIBLÉE
On pratique des gargarismes pour une action thérapeutique préventive ou curative directement dans la zone de l’arrière-bouche. Pour le faire, on peut utiliser une tisane refroidie à température ambiante ou l’eau dans laquelle on a dilué la plante.
✔ Prendre une gorgée du liquide dans la bouche et pencher la tête en arrière pour regarder le plafond.
✔ Inspirer par le nez et faire sortir de l’air de la gorge en faisant « glouglouter » le liquide. Cracher et recommencer.
Le but est que le liquide reste le plus longtemps possible en contact avec la zone de l’arrière-bouche pour que les principes actifs des plantes aient une action locale efficace.
EN BAIN DE BOUCHE POUR UN USAGE COMPLÉMENTAIRE
Le bain de bouche sert à nettoyer et à agir dans toute la bouche, notamment dans les zones moins accessibles avec la brosse. Son action antiseptique permet de soulager une gingivite ou d’améliorer l’haleine.
✔ Dans un verre, verser l’infusion refroidie ou mélanger le produit sélectionné, par exemple, du jus de citron, à de l’eau.
✔ Prendre le liquide dans la bouche et le faire passer énergiquement d’un côté à l’autre pour qu’il entre en contact avec le moindre recoin de la cavité buccale. Recommencer autant de fois que nécessaire.