COMME LES POULES!

MANGER LÉGER AVANT 21 H, ET SORTIR DE TABLE AU MOINS 2 H AVANT DE SE COUCHER, C’EST MIEUX POUR LE MÉTABOLISME, LIMITER LA PRISE DE POIDS ET RÉDUIRE LES TROUBLES DE LA DIGESTION ET DU SOMMEIL. ON LE SAVAIT. UNE ÉTUDE VIENT DE MONTRER AUSSI L’INTERACTION ENTRE LA MÉLATONINE SÉCRÉTÉE NATURELLEMENT, CONTRIBUANT À L’ENDORMISSEMENT, ET LE MÉTABOLISME DU GLUCOSE. DÎNER TARD, À L’APPROCHE DU COUCHER, QUAND LE TAUX DE CETTE HORMONE EST ÉLEVÉ, POURRAIT AUGMENTER LES RISQUES DE DIABÈTE DE TYPE II, EN PARTICULIER CHEZ LES PERSONNES PRÉSENTANT UN PROFIL GÉNÉTIQUE PRÉDISPOSANT.

DANS LE DOUTE, ON SE MET À TABLE DE BONNE HEURE.

SOURCE: DIABETES CARE, FÉVRIER 2022.