Cultiver la joie au travail : l’optimisme au service de l’épanouissement professionnel
Le monde professionnel est une source de difficultés à gérer ses émotions pour de nombreux travailleurs. Ascenseurs émotionnels, pression, stress : tout est réuni pour faire du travail un milieu angoissant et peu propice à l’épanouissement. Et si on pouvait changer ça ? Cultiver la joie au travail, c’est le sujet de cet article.
1 - Être optimiste au travail, pour quoi faire ?
Toute la pression et les situations stressantes engendrées par le monde professionnel sont des raisons pour lesquelles nous dissocions travail et bien-être. Or, ces deux notions se nourrissent mutuellement lorsque les travailleurs adoptent le mindset adapté. En effet, tous les aspects négatifs du travail entravent grandement notre motivation à remplir bien et efficacement les tâches qui nous sont attribuées. Si bien que l’on peut considérer l’épanouissement et le bien-être des travailleurs comme une condition nécessaire au bon fonctionnement d’une entreprise ; et cela passe par un mode de pensée axé sur le positif.
2- Développer l’optimisme : comment ?
Lorna Hawtin dit que “L’optimisme peut s’apprendre, il peut être pratiqué par n’importe qui et il peut se cultiver”. Voici nos conseils pour s’y mettre !
• Prendre conscience des schémas de pensée négatifs
C’est une étape très importante pour parvenir à instaurer un véritable changement. Se rendre compte de sa manière de penser, c’est prendre suffisamment de recul pour parvenir à identifier ce qui ne fonctionne pas, et ainsi pouvoir modifier son schéma de pensée. Cela permet de contester ses propres pensées en se posant des questions comme : est-ce vrai ? Ou quelles en sont les preuves ?
• Identifier ses motivations
Se rappeler pourquoi on se lève le matin, ce qui nous enthousiasme chaque jour est un bon moyen, non seulement de se motiver, mais aussi de se concentrer sur ce qui nous apporte de la satisfaction. Pour ce faire, imaginez une journée de travail idéale.
• S’écouter
Lorsque vous travaillez, écoutez les signaux que vous envoie votre corps et travaillez en fonction de votre rythme biologique. C’est le concept néerlandais du niksen qui vise à travailler en harmonie avec soi afin de se détacher de notre vision du travail. L’objectif est de faire toujours plus et sans réel objectif.
Conclusion
Bien sûr, gardez en tête qu’il est impossible d’être 100 % positif. Cependant, il est possible de s’épanouir au travail. C’est pourquoi chez Be to B, nous vous accompagnons dans votre transition vers un mode de vie plus sain et plus heureux grâce à nos ateliers Be Positive.
DELPHINE DROUIN
FONDATRICE DU CABINET BIEN ÊTRE PROFESSIONNEL BE TO B COACH CERTIFIÉE EN SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
MAÎTRE PRATICIENNE EN PSYCHOLOGIE POSITIVE COACH CERTIFIÉE EN IMAGE
PRATICIENNE DE YOGA ET DE MBSR