Pe­tit ri­tuel a faire en pre-grille

● ● 5 genoux/poi­trine

MX Magazine - - Physique -

5 flexions/ex­ten­sions à cô­té de la moto

Fer­mer les yeux faire un tour de cir­cuit dans sa tête

5 pompes sur le gui­don

Yeux fer­més, ex­pi­rez par les deux na­rines, ex­pi­rez par la gauche en bou­chant la droite avec le pouce. Ins­pi­rez par la droite, ex­pi­rez gauche en bou­chant droite, ins­pi­rez par la gauche, ex­pi­rez par la droite en bou­chant la gauche et ain­si de suite pen­dant 2 mi­nutes. Ré­pé­tez cet en­chaî­ne­ment jus­qu’à l’en­trée en grille

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