« Des protéines mais sans excès : une fois par jour c’est suffisant ! »

J’avais un jeune patient, âgé de 2 ans et demi en surpoids. Rien qu’en arrêtant la poussette, son poids a stagné et son comportement a changé. »

Un bisou plutôt qu’un gâteau

Un bambin doit bouger. A la crèche, à l’école, il est stimulé. Ca doit continuer à la maison. L’AFPA rappelle que les enfants de 1 à 5 ans doivent faire trois heures d’activité physique par jour. Et c’est facile : marcher en rentrant de l’école, jouer au ballon, aller au parc… Les minots ne sont pas du genre à rester inactifs… si ce n’est devant la télé. « On sait qu’il ne faut pas que les enfants restent devant les écrans, et cette recommandation est aussi valable pour les parents. Ils devraient donner le bon exemple. » En supprimant les écrans, on incite naturellement les enfants à se dépenser. Le poids se joue aussi et surtout dans l’assiette. «La première chose, c’est de faire 4 repas par jour sans grignotage, martèle le Dr Muller. La nourriture n’est ni un réconfort ni une récompense. Je vois parfois des parents dont l’enfant a pleuré pendant la consultation lui donner un gâteau ou une compote en sortant. Non, l’enfant n’a pas besoin de manger, s’ils veulent le réconforter, ils lui font un gros bisou et lui disent qu’il a été courageux ! D’autant qu’une fois devenus adultes, ces petits risquent de se tourner vers la nourriture pour calmer leurs angoisses. »

Dr Jean-Philippe Muller

Président de l’association des pédiatres Nice-Côte d’Azur

Les repas doivent par ailleurs avoir lieu à heures fixes et surtout être équilibrés. L’équilibre c’est de manger de tout en quantité raisonnable, y compris des fruits et des légumes. mais pas en excès ! Une fois par jour c’est suffisant.» L’AFPA souligne en effet que l’excès de protéines engendre le surpoids. Les matières grasses quant à elles ne sont pas un ennemi, au contraire. Les enfants en ont besoin (toujours à condition qu’elles soient de bonne qualité et de préférence crues). Quant au lait, « pour les tout-petits, jusqu’à 2 ans et demi 3 ans, on peut donner du lait de croissance. Non, ce n’est pas pour