VALBONNE - SOPHIA ANTIPOLIS Ne pas écraser seul sa dernière cigarette

La première cigarette, hésitante. La dernière clope, difficile. L’ultime bouffée un défi à tout âge, mais en ce mois de novembre, un challenge à commencer en équipe. La commune s’implique dans la campagne nationale et colle au slogan : #MoisSansTabac, arrêtez de fumer, oui mais ensemble ! Le but est de mettre toutes les chances de son côté avec des méthodes simples et des partenaires efficaces. Le point Écoute Santé, la Mutualité Française Paca et le médecin du centre de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie tiennent des permanences pour soutenir tous ceux intéressées par la démarche. « Afin de permettre notamment aux employés de la ville de se renseigner et présenter plusieurs stratégies pour un objectif sur du long terme », explique Marie-joe Patanchon de l’atelier Santé Ville qui, en dehors de ces rendez-vous ponctuels, propose à la Mairie annexe de Garbejaïre, un kit d’outils pratiques pour les trente premiers jours. Se lancer dans une vie sans fumée et cendrier ou renforcer sa motivation en s’appuyant sur une application mobile et un site, véritable programme d’e-coaching 100% personnalisé, des conseils, des mini-jeux et des vidéos. Une page Facebook pour retrouver chaque jour les astuces et le soutien de la communauté solidaire des participants et des supporters. Et enfin un numéro de téléphone pour un suivi gratuit, du lundi au samedi de 8 h à 20 h avec les tabacologues du 39 89. « Une démarche pour les premières tentatives comme pour ceux qui ont replongé ou qui ont peur de craquer.» Grazy était accro à la cigarette depuis l’âge de douze ans. « C’est devenu une amie inséparable qui faisait partie de ma vie. » À la cinquantaine, des problèmes de santé et de budget ont joué le déclic. L’ancienne addicte à la nicotine est venue sur le stand tester son taux d’exposition au monoxyde de carbone, le résultat est dans le vert et affiche zéro, après beaucoup d’efforts, d’aides et de temps. « Cela fait onze ans que j’ai arrêté, mais il faut toujours être vigilant, on reste un fumeur. » ■ Point Écoute Santé ? 04.92.98.28.60 ? mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/