Utiliser ses souvenirs positifs

Comment ? En s’appuyant sur des techniques de relaxation, notamment la relaxation dynamique qui permet de se défaire des somatisations. « On s’intéresse aussi bien au corps et qu’à l’esprit. On apprend à diriger ses pensées pour qu’elles ne viennent plus nous parasiter. Par exemple, le travail sur les émotions consiste à utiliser ses souvenirs positifs et à se réconcilier avec ses pensées. Ainsi, on gagne progressivement du terrain

Dr Natalia Caycedo

Psychiatre La sophrologie est une discipline qui se pratique au long cours. On apprend avec un formateur diplômé et très rapidement, on peut commencer à pratiquer seul chez soi. Et elle s’adresse aussi aux enfants, qui sont de «bons élèves». «Ils apprennent vite et leur enseigner les bases de la discipline est une manière de les armer à faire face aux événements de la vie.» L’école Sofronicia organise une réunion d’information le 18 janvier à 19 h au lycée les Palmiers de Nice (avenue Banco). Des cycles de découverte sont proposés sur Nice et au Cannet. Rens. www.sofronicia.com