Le rythme des en­traî­ne­ments

Pêche en Mer - - SURFCASTING -

J’en­tends par en­traî­ne­ments ré­gu­liers, des séances ca­li­brées, et es­pa­cées les unes des autres à un rythme qui vous cor­res­pond. Cer­tains vou­dront po­ser un rythme heb­do­ma­daire, d’autres men­suels. Ce qui im­porte n’est pas le vo­lume, c’est la qua­li­té. Il n’est pas utile de faire des en­traî­ne­ment d’une jour­née, car le phy­sique ne sui­vra pas. Sur un ter­rain, il faut al­ler cher­cher les plombs. Au bord de l’eau il faut te­nir la canne et mou­li­ner. Les bras fa­tiguent, et le dos aus­si. Un bon en­traî­ne­ment dure une à deux heures, avec un échauf­fe­ment mus­cu­laire, c’est im­por­tant. On lance dou­ce­ment pen­dant un tiers du temps al­loué, puis on lâche les che­vaux pen­dant un tiers du temps. À la fin, donc pour le der­nier tiers, on lance de nou­veau dou­ce­ment, pour in­té­grer dans la dou­ceur ce que nous avons ten­té d’ap­pli­quer à pleine puis­sance.

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