Les bons réflexes à adopter en famille

Pas de sodas à table ni d’eau aromatisée, ni de sirop dans le bib’. Uniquement de l’eau ! Bien lire les étiquettes. Si le mot “sucre“arrive dans les trois premiers ingrédients, c’est trop sucré. La mention “Glucides dont sucres simples” doit être inférieure à 5 g par portion. Et regardez la teneur en sucre par portion consommée et non pour 100 g, car ça ne reflète pas ce que vous mangez vraiment. Oui aux compotes sans sucres ajoutés, qui ne contiennent que ceux présents naturellement dans les fruits. Évitez les yaourts aux fruits ou à la vanille (2 morceaux par pot !). A la place : un yaourt nature avec un peu de compote maison non sucrée, ou un fruit frais. Limitez les biscuits fourrés au chocolat ou

confiturés, les plus sucrés, et privilégiez les biscuits type Petit Beurre.