L’INFO DU MOIS

Faire des abdos ne donne pas le ventre plat! Inutile de faire des abdos si on ne vise pas la couche de graisse qui les recouvre! Pour un ventre plat, selon le coach sportif canadien Harley Pasternak, mieux vaut faire travailler des zones éloignées, comme le haut et le bas du corps. Grâce à la natation ou au yoga, par exemple. Le coach propose également de faire des exercices de gainage lombaire: allongée sur le ventre, on contracte les abdos et on tend les bras et les jambes au-dessus du sol. La marche, c’est bien aussi… Viser entre 10000 et 14000 pas par jour est un excellent objectif. A vos podomètres !