Comment gé­rer quand on rentre tard et qu’on n’ar­rive pas à le cou­cher tôt ?

Parents - - Mon Bébé/20 pistes pour qu’il dorme enfin bien… - E.C.

Plus un en­fant est fa­ti­gué, plus il se­ra dif­fi­cile de le cou­cher et une fa­tigue chro­nique risque de faire le nid de troubles du som­meil plus sé­vères. « Du coup, il est im­por­tant de ré­flé­chir à deux à toutes les so­lu­tions pos­sibles pour res­pec­ter au mieux ses be­soins phy­sio­lo­giques », in­dique Les­ly Ham­mel. Vos fins de jour­née res­semblent à un ma­ra­thon? Au­to­ri­sez-vous à prendre une nou­nou ou faire ap­pel à un proche une par­tie de la se­maine pour as­su­rer la sor­tie d’école, don­ner les bains… Mais, on a sou­vent aus­si en­vie de pro­fi­ter d’eux à notre re­tour. On a du mal à ac­cep­ter de s’en sé­pa­rer ! Pour Les­ly Ham­mel, « res­pec­ter leurs be­soins est une forme d’amour qui leur per­met­tra de se dé­ve­lop­per in­tel­lec­tuel­le­ment et phy­si­que­ment. L’idéal est d’ar­ri­ver à se ré­par­tir les tâches: l’un donne le bain pen­dant que l’autre pré­pare le dî­ner. Éta­blis­sez un plan­ning de me­nus. Ain­si, plus be­soin de vous po­ser chaque soir la ques­tion de ce que vous al­lez cui­si­ner. Un sa­cré gain de temps ! »

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