L’heure du cou­cher, c’est im­por­tant ?

Parents - - Mon Bébé/20 pistes pour qu’il dorme enfin bien… - D.B.

Chaque en­fant a son propre rythme. Cer­tains ont som­meil dès 19 h 30 quand d’autres se couchent plus fa­ci­le­ment une heure après. La clé ? Être à l’écoute de ses be­soins. Ob­ser­vez-le et quel que soit son âge, re­gar­dez s’il se frotte les yeux, s’il bâille… Ce sont de bons in­di­ca­teurs pour connaître l’heure pro­pice pour le cou­cher et fa­ci­li­ter ain­si son en­dor­mis­se­ment. « Mais ce qui compte da­van­tage en­core, c’est d’avoir un rythme de le­ver, de siestes et de cou­cher ré­gu­lier, ex­plique le Dr Ar­nault Pfers­dorff. Il faut tout de même faire preuve de sou­plesse se­lon les pé­riodes : en été, quand le so­leil est là, l’en­fant peut se cou­cher un peu plus tard. En hi­ver, quand tout est calme, il le res­sent et peut dor­mir plus tôt ! ».

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