Les poissons gras pour les omé­ga 3 et la vi­ta­mine D

Parents - - Mon Bébé/Santé -

Les ma­que­reaux, les sar­dines, les ha­rengs... ap­portent des acides gras es­sen­tiels, les fa­meux omé­ga 3, qui ont une ac­tion an­ti-in­flam­ma­toire et aident l’or­ga­nisme à lut­ter contre les in­fec­tions. En plus, les poissons gras contiennent de la vi­ta­mine D, qui booste les cel­lules im­mu­ni­taires (voir en­ca­dré ci-des­sous). De bons al­liés à mettre dans l’as­siette des plus jeunes, deux fois par se­maine. Pri­vi­lé­giez des pro­duits de qua­li­té : La­bel Rouge, “Bleu Blanc Coeur”, lo­go bio “AB” ga­ran­tis­sant l’ab­sence d’OGM…

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