Retrouvez du confort visuel
Fatigue chronique ? Maux de tête en n de journée? Vous sou rez sans doute de fatigue oculaire. Voici quelques gestes à adopter pour retrouver un meilleur confort visuel.
1. L’impact de la lumière dans votre quotidien Une lumière artificielle de mauvaise qualité peut avoir un impact négatif sur notre vue. Or, à l’heure actuelle, nous passons, en moyenne plus de 6h par jour en intérieur et devant les écrans. Selon une étude récente, 56% des gens sourent de fatigue oculaire, liée à un éclairage trop intense ou scintillant. L’Organisation Mondiale de la Santé estime que d’ici 2050, plus de la moitié de la population mondiale aura besoin de lunettes. Des chires que l’on peut faire baisser en adoptant de bons réflexes et une lumière adéquate. Les parents aujourd’hui sont de plus en plus nombreux à s’inquiéter pour la vue de leurs enfants. Deux tiers d’entre eux pensent qu’une lumière de qualité permet de créer un environnement favorable aux études de leurs enfants. 2. Des solutions e caces pour préserver vos yeux Pour préserver vos yeux, la solution la plus simple serait de passer plus de temps à l’extérieur , mais ce n’est pas toujours possible. Quelques règles simples permettent toutefois de prendre soin de votre vue : limitez le temps passé sur les écrans et reposez vos yeux régulièrement en les fermant pendant 30 secondes. Équipez votre maison avec des ampoules LED adaptées, qui produisent une lumière de qualité sans scintillement visible à l’oeil nu (1), sans grésillement et respectueuse de votre vue. Tonifiez-les enfin avec quelques exercices de yoga, et adoptez une alimentation riche en vitamines A et E (fruits orange, légumes vert foncé, poisson gras, noix et myrtilles…).