Et aussi de bonnes habitudes alimentaires !

Pour retrouver la forme, on revoit aussi ses menus : on mange varié et on évite les grignotages. « Rien qu’en rééquilibrant son alimentation, on peut perdre quelques rondeurs », assure Lucile Woodward. Puis progressivement, on entame un régime (après l’arrêt de l’allaitement) en se fixant un objectif réalisable. Le bon rythme : perdre 1 ou 2 kg par mois. Mieux vaut éviter les régimes trop restrictifs. On risque d’être fatiguée et ils sont difficiles à tenir sur la durée.