2 EXERCICES SPÉCIAL ABDOS À faire dès que l’on se sent bien après l’accouchement

Allongée sur le sol à plat

les ventre, décoller en même temps jambes et les bras en poussant le pubis vers le sol. Faire des battements avec les jambes et les bras. À faire:

on 1 minute, 3-4 fois par jour. En prime, renforce le dos et les fessiers. Allongée sur le dos, ramener la jambe droite pliée vers la poitrine sans décoller les lombaires du sol. Recommencer avec la jambe gauche et alterner plusieurs fois.

À faire : 2 minutes, 3 fois par jour.