La tendance… On médite avec les enfants
Pour aider les enfants à se concentrer et à réguler leurs émotions, de plus en plus d’écoles et surtout de familles leur apprennent à lâcher le mental et à revenir à l’instant présent. Pratique régulière exigée !
https://www.youtube.com/c/JeSuisBien https://www.youtube.com/watch?v=bna0mdS4U0k https://www.youtube.com/watch?v=HM0wJwYRBvs
Pas moins de 502 000 exemplaires vendus en France pour “Calme et attentif comme une grenouille” (éd. Les Arènes) d’Eline Snel, 100 000 pour “Philosopher et méditer avec les enfants” (éd. Albin Michel) de Frédéric Lenoir… Les livres de méditation pour enfants font un tabac en librairie. « Surstimulés par les écrans et les activités, les bambins sont nombreux à rencontrer des problèmes d’agitation, des troubles de l’attention ou des difficultés d’endormissement », souligne la thérapeute néerlandaise Eline Snel. Laïque, la méditation de pleine conscience - ou mindfluness développée dans les années 1970 par le biologiste américain
Jon Kabat-Zinn, apparaît de plus en plus comme LA solution pour les aider à se sentir mieux.
Dès 4-5 ans
« À travers des exercices de respiration simples et ludiques de 5 à 10 minutes, on apprend à s’arrêter et à observer ce qui se passe en soi, ce qu’on vit, ce qu’on ressent, ici et maintenant, sans jugement. » Les bienfaits sont multiples : dès 4-5 ans, les enfants peuvent ainsi muscler leurs capacités de concentration, dompter leur stress, développer leur empathie et gagner confiance en eux. À condition de s’entraîner régulièrement. L’idéal ? Pratiquer 5 minutes tous les jours.