Des féculents à IG bas

Riz complet, millet, sarrasin, orge, quinoa, pain complet… n’interfèrent pas avec le sommeil et ils apportent aussi davantage de fibres, bonnes pour la santé. Cependant, si les légumes doivent être présents à tous les repas, les féculents ne sont pas absolument nécessaires le soir.