Cas pratique

Anne-Laure Benattar : comprendre ce que tu vis J’aimerais avec tes Tu te parents sens bien depuis avec leur eux séparation. ?

Louise : J’aime beaucoup mes parents, mais ils s’énervent souvent, alors ça me rend triste et en colère, et je m’arrache les cheveux. A.-L. B. : Leur as-tu dit ce que tu ressens ?

Louise : Un peu, mais je ne veux pas les blesser. Ils vont pleurer s’ils savent ce que je pense d’eux !

Ils sont comme des enfants ! A.-L. B. : Et si nous interrogions ta tristesse et ta colère ? Un peu comme si c’était un personnage ?

Louise : Oh oui ! ce personnage s’appelle Chagrin. A.-L. B. : Super ! Bonjour Chagrin ! Peux-tu nous dire pourquoi Louise s’arrache les cheveux, à quoi ça lui sert ?

Louise : Chagrin dit que c’est pour montrer aux parents de Louise que cette situation est trop difficile à vivre et tellement incompréhensible ! A.-L. B. : Merci Chagrin de cet éclaircissement. Maintenant, voyons si ta partie créative a des idées ou des solutions pour remplacer ce comportement, et montrer différemment à tes parents ce qui te touche. Tout ce qui te passe par la tête !

Louise : Un chat tout mignon, danser, chanter, crier, le rose, un nuage, un câlin avec maman et aussi papa, parler à mes parents. A.-L. B. : C’est super ! Quelle créativité ! Tu peux remercier ta partie créative ! Maintenant, vérifions avec Chagrin quelle option lui conviendrait le mieux : un chat tout mignon ? Danser ? Chanter ? Crier ? Essaie de ressentir pour chaque solution si Chagrin est d’accord ou non ?

Louise : Pour le chat, c’est oui… Danser, chanter, crier, c’est non ! A.-L. B. : Et pour le rose ? Un nuage ? Un câlin avec maman et papa ? Parler à tes parents ?

Louise : Pour le rose, le nuage et le câlin c’est un grand Oui et parler à mes parents c’est oui aussi… mais j’ai un peu peur quand même ! A.-L. B.: Ne t’inquiète pas, les solutions vont agir toutes seules au bon moment. Il suffit d’installer en toi des solutions qui s’appellent le chat, le rose, le nuage, le câlin avec maman et papa et parler à tes parents, afin que Chagrin puisse les tester pendant deux semaines. Elle pourra ensuite en choisir une ou plusieurs pour remplacer le comportement que tu veux changer.

Louise : C’est un peu bizarre ton jeu, mais alors, après je ne m’arracherai plus les cheveux ? A.-L. B. : Oui, ça peut t’aider à trouver les solutions pour aller mieux et libérer le mécanisme qui s’est mis en place.

Louise : Génial ! J’ai hâte d’aller mieux !