Timide? On l’aide à se sentir plus fort

3 La posture du diamant

1. Bien droit, assis sur les talons, on ferme les yeux et on inspire profondément.

2. On imagine une grande vague de joie qui nous envahit.

3. Puis on expire lentement pour chasser ses inquiétudes.

4 La posture de l’angle puissant

1. Debout, nos pieds espacés de la largeur de nos épaules, mains jointes et jambes bien tendues, on inspire en montant les mains au-dessus de la tête comme si on voulait se grandir.

2. On expire calmement en pliant les jambes et en plaçant nos bras en angle droit, paumes tournées vers l’avant.

Ça permet de prendre un temps pour se concentrer sur sa respiration.

Ça permet de se sentir plus fort.