Et la méditation alors ?

« La médiation pleine conscience ressemble beaucoup à l’hypnose et à la sophrologie », note Émilie Pernet. L’enfant entre dans un état de grande concentration, se connecte à sa respiration, à son corps, à ses sensations pour vivre l’instant présent et prendre du recul sur ses émotions et pensées. L’objectif : qu’il prenne conscience que ses émotions sont passagères et repère quand elles arrivent comme il verrait arriver une vague sur la plage pour éviter de se laisser submerger. Selon la thérapeute, « Il va au contraire pouvoir la transformer en force. Un enfant hypersensible par exemple, est très créatif et empathique, il doit simplement apprendre à se connecter à ses capacités ».