Comment l’aider quand il a peur de tout…

Un extrait de séance bien-être, relaté par Anne-Laure Benattar, thérapeute psycho-corporelle, avec une petite fille de 6 ans qui est stressée…

Anne-Laure Benattar : Comment te sens-tu Sarah, penses-tu que tu pourrais me dire ce qui se passe quand tu as peur ?

Sarah : Je me lève le matin et je me sens bien, après je pense à l’école et j’ai peur, puis je dois sortir dans la rue et les chiens me font peur, et aussi de ne pas arriver à l’école… et… que mes parents me laissent seule surtout… A.-L. B.: D’accord, je comprends, ça n’est pas simple. Que penses-tu de faire un petit jeu ? Est-ce qu’il y a un moment où tu te sens vraiment bien ?

Sarah : Je me sens bien quand je danse, j’oublie tout… Oui je veux bien jouer ! A.-L. B.: Alors on va se mettre debout, et tu vas fermer les yeux. Je suis à tes côtés. Imaginetoi en train de danser, tu entends la musique, tu vois la salle de danse et tu ressens dans ton corps ce que ça te fait… comment te sens-tu ? Sarah : Ça va, je me sens vraiment bien… comme quand je danse… c’est magique ! A.-L. B.: Super ! Tu te débrouilles très bien ! Alors maintenant, imagine face à toi un joli cercle protecteur qui fait du bien aussi. Il est comment ?

Sarah : Il est rose, un joli rose, tout doux et gentil. A.-L. B.: Waouh, il est beau ton cercle ! Magnifique ! Tu peux maintenant sentir que tu danses encore, tu te sens bien, tu ajoutes un petit geste et puis tu sautes dans ton cercle. Et tu respires profondément.

Sarah : Alors je serre mes deux mains, je me sens super bien et je saute dans mon cercle, c’est comme ça ? A.-L. B.: Oui c’est parfait, puis tu restes un peu dans ton cercle et tu respires fort. Puis tu fais un pas en arrière en ressortant de ton cercle. Ça va bien ? (Sarah hoche la tête et sourit visiblement mieux.) Alors on va ajouter maintenant un code, un mot de passe que tu vas crier avant de sauter dans ton cercle… Ce serait quel mot ?

Sarah : Soleil ! A.-L. B.: Super ! Alors on y va ! Tu fermes les yeux, tu penses à la danse, à ton bien-être, tu fais ton geste, tu cries ton mot de passe, tu sautes dans ton cercle et tu respires. Comment te sens-tu ?

Sarah : Je me sens vraiment bien, comme si je n’avais plus peur ! Merciiii ! A.-L. B.: Tu pourras refaire cet exercice de temps en temps en vrai et même dans ta tête pour t’aider à dépasser tes peurs.