On l’initie à la respiration abdominale

Les exercices de respiration se retrouvent dans diverses pratiques de bien-être comme la sophrologie, le yoga, la méditation… La respiration par le ventre permet de se reconnecter à son corps, de s’apaiser et de s’ancrer dans sa confiance. « L’enfant respire en veillant à ce que son expiration soit plus longue que son inspiration. Quand il est stressé, sa respiration est naturellement plus courte, là il apprend par lui-même à favoriser sa détente et ça renforce sa confiance en lui », préconise la thérapeute psychocorporelle.