« Comment combattre les maux de dos pendant la grossesse ? » HÉLOÏSE

On les appelle aussi dorsalgies. En fin de grossesse, les lombaires sont fortement sollicitées. C’est dû au poids de l’utérus et du bébé. Que faire pour l’éviter? Il faut s’étirer et se reposer! C’est important d’apprendre à relâcher les tensions en prenant du repos, notamment en faisant la sieste. La sieste est vraiment bénéfique, car plus on est fatiguée, plus on fait porter du poids sur les épaules (donc sur le dos). Conclusion, étirez-vous bien et reposez-vous. Si vos dorsalgies s’aggravent, consultez votre gynécologue ou votre sage-femme, qui vous orientera vers un spécialiste : kinésithérapeute ou autre. Il faudra bien sûr différencier les contractions des douleurs lombaires. En effet, les contractions utérines peuvent entraîner des douleurs au niveau du bas du dos. En cas de douleurs discontinues, consultez un professionnel de santé pour ne pas passer à côté de contractions !