Des céréales complètes

Blé, seigle, avoine, millet, sorgho, riz, teff…

« Ces céréales sont riches en magnésium et en potassium, détaille Aurore Lavergnat. Ces minéraux favorisent l’alcalinisation des urines, ce qui est important pour prévenir les cystites. » On pense à en consommer une portion à chaque repas: 40 g de pain complet ou 3-4 cuil. à soupe de céréales.