QU’EST-CE QUE JE FAIS ?

On perd plus vite son calme quand on est épuisé.e. On dort donc dès que possible, même 5-10 minutes. On redéfinit nos priorités (le ménage peut attendre !) et on essaie de se réserver des moments ressourçants (appel d’une amie, balade…) pour tenir bon. Côté bébé, on enquête sur la cause des pleurs (couche sale, douleur, faim…) et on y répond. On se fait confiance: on est la personne qui connaît le mieux notre enfant. Et si on a peur de craquer face aux pleurs, on passe le relais à son/sa partenaire, un grand-parent, un(e) amie… Sinon, on met bébé en sécurité dans son lit et on va respirer doucement dans une autre pièce ou taper

dans un oreiller avant de revenir plus calme.