? « Est-ce que donner une ration plus importante de féculents le soir

permettrait à ma fille de mieux dormir la nuit ? En quelles quantités ? » MARION, MAMAN DE JESS, 3 ANS.

Si Jess a des difficultés à dormir, ce n’est pas en raison d’une alimentation insuffisante. Si c’était le cas, elle demanderait à manger davantage lors des repas (quel que soit l’âge, et encore plus à 3 ans). Donner plus de féculents serait donc apporter une réponse alimentaire à un problème qui ne l’est pas… Ce qui est un risque pour la régulation de son futur poids. Certains enfants demandent à manger lorsqu’ils sont couchés et que le parent est prêt à quitter la chambre: est-ce une faim réelle (rare à ce moment-là si l’enfant a mangé et que l’horaire de coucher est adapté) ou plutôt une excuse pour retarder le coucher? Si Jess a des difficultés de sommeil, le problème se situe donc à ce niveau (horaires de coucher à respecter, rituels d’endormissement à préserver…). J.R.