À chaque âge son cycle du sommeil

Bébé s’endort en sommeil agité, que l’on nomme aussi paradoxal, c’est le moment pendant lequel il mémorise ce qu’il a appris dans la journée et qu’il rêve. S’en suit alors un sommeil lent, c’est la récupération. Ce cycle dure 50 minutes. Bébé a alors un microréveil et repart pour un nouveau cycle et ainsi de suite.

DE 3 À 6 ANS

Désormais, les cycles sont beaucoup plus longs et durent de 90 à 120 minutes pendant lesquels l’enfant a un sommeil lent léger, lent profond, lent très profond, puis un sommeil paradoxal. S’ensuit un microréveil et le cycle repart.

DE 6 ANS À L’ÂGE ADULTE

Ici les cycles s’agrandissent avec un sommeil lent très léger, puis léger, profond, très profond et enfin paradoxal. Avec, entre chaque, toujours un microréveil.

DE 2 À 6-9 MOIS

Bébé s’endort toujours en sommeil agité, mais enchaîne cette fois sommeil lent et sommeil lent profond (qui le fait grandir car c’est à ce moment que les hormones de croissance sont sécrétées) pendant 70 minutes. Après un microréveil, le cycle recommence.

DE 9 MOIS À 3 ANS

Cette fois, notre loulou prend le train du sommeil vers le sommeil lent léger (pendant lequel l’activité cérébrale diminue), puis vers le sommeil lent profond et enchaîne avec le sommeil paradoxal, toujours pendant 70 minutes. Un microréveil et hop, c’est reparti pour un tour.