RETROUVEZ LE SOURIRE en 10 minutes grâce au Joy Workout

Facile d’avoir le sourire depuis que la psychologue Kelly McGonigal a mis au point un exercice pour dire au revoir aux émotions négatives. Ce “Joy Workout” comprend un enchaînement de six mouvements à réaliser : tendez vos bras vers le ciel, balancez votre corps de gauche à droite, rebondissez en rythme, secouez-vous entièrement, sautillez sur place, puis jetez vos mains en l’air. Le tout, sur une musique entraînante. Ensuite, dansez en n’écoutant que vous. Alors, vous vous sentez mieux ? E.H.