… accusé à tort ou humilié

VOUS AVEZ CHOISI LE BLOC ROUGE

Vous êtes en permanence à l’affût de ce qui pourrait vous être dit de blessant. De même, par crainte de susciter ce qui vous blesserait, vous vous exprimez avec précaution, voire avec frilosité. Et une fois seul, vous disséquez tout ce qui s’est dit. En groupe, vous vous tenez en retrait, non par timidité mais par prudence. Pour la même raison, vous évitez les conflits et suspendez la discussion dès que la moindre aspérité se fait sentir. Vous ressentez les critiques et les reproches comme une grande violence. Ils font monter en vous un sentiment de honte et vous laissent désarmé, comme en état de sidération. La peur du ridicule joue aussi un rôle important dans votre vie : elle a tendance à aiguiser votre méfiance des autres et génère pour vous de l’autocensure.

À l’origine : l’hypersensibilité à l’accusation ou à l’humiliation s’inscrit dans un schéma de crainte de la répétition. Soit la personne a vécu un événement de ce type en famille, à l’école ou ailleurs, soit l’humiliation traumatisante a été vécue par ses ascendants, et la honte qui y a été associée, transmise de génération en génération. Dans tous les cas, les relations sociales sont marquées par la défiance et une vulnérabilité extrême à ce qui engendrerait un sentiment d’injustice ou de honte.

Les conseils : commencez par prendre conscience de votre peur d’être accusé ou humilié. Puis essayez de ne pas en faire votre unique grille de lecture du monde et de vos relations. Pour cela, listez toutes les situations et relations dans lesquelles vous avez été bien accueilli, encouragé ou complimenté. Notezles dans un cahier et relisez-les régulièrement. Cela vous permettra de modifier votre croyance et de gagner en confiance, en vous et dans les autres.