Votre score global d’intelligence émotionnelle
Pour le calculer, faites la somme de tous vos points en vous référant au tableau ci-dessous.
Votre résultat sera compris entre 42 et 168 points. Ce score global d’évaluation de votre intelligence émotionnelle (IE) indique comment vous utilisez vos émotions pour mener votre vie.
Score IE compris entre 121 et 168 points
Vous disposez d’une intelligence émotionnelle élevée, un atout pour vous adapter à n’importe quelle situation. Vous avez une vraie intelligence de vous, charnelle et intuitive, qui dépasse largement la seule « connaissance de soi », basée sur l’introspection et la réflexion. Votre « moi » est un partenaire, pas seulement un outil. Vous disposez d’une maîtrise de vous assez élevée, et êtes le plus souvent d’humeur stable et positive. Vos relations sont épanouissantes et reposent sur un mélange d’efficacité, d’harmonie et de plaisir. Vous utilisez vos émotions et vos intuitions pour comprendre le monde qui vous entoure, et vous ne perdez jamais longtemps de vue votre épanouissement, même lorsqu’il s’agit de poursuivre des objectifs importants.
Score IE compris entre 81 et 120 points
Vous disposez des mêmes capacités d’intelligence
émotionnelle que beaucoup de vos semblables : vous êtes dans la moyenne, et ce n’est déjà pas si mal ! Votre écoute de l’autre et la gestion de vos émotions sont bonnes, mais vous pouvez les améliorer. Travaillez sur les manifestations de vos émotions, dès leur origine (petits signes physiques, humeurs) et cherchez leur cause ; occupez-vous de vous (le corps est l’instrument de l’intelligence émotionnelle) ; développez votre créativité et votre spiritualité (les émotions se nourrissent de non-verbal) ; écoutez les autres et efforcez-vous de les comprendre (leurs émotions nous renseignent sur nous) ; enfin, soyez tolérant avec vous-même (la guerre constante contre soi engendre de nombreuses émotions négatives).
Score IE compris entre 42 et 80 points
Votre intelligence émotionnelle est plutôt basse. Ce qui ne signifie pas une absence d’émotions, mais un usage trop limité de ces dernières. Vous laissez en friche toute une partie de vous-même, inconnue et parfois gênante, que vous comprenez mal ou qui parfois vous irrite. En résultent des tensions et des incompréhensions dans votre rapport à vous et, par conséquent, dans vos échanges avec les autres. Ce qui vous arrive relève davantage d’une méconnaissance que d’une réelle incapacité. Vos émotions sont là. Il ne vous reste qu’à les comprendre et à les exploiter. L’intelligence émotionnelle, cela s’apprend. Reportez-vous à nos recommandations de lecture, réfléchissez-y et discutez-en avec vos proches. Commencez également à mettre en pratique de petits changements au quotidien. Vous verrez : mieux vivre grâce à ses émotions, c’est possible !