L’angoisse du vide
Hyperactivité, multitachisme, vie relationnelle surchargée, à l’image de votre environnement et de votre agenda… quinquennal ! Vous faites preuve de curiosité, d’enthousiasme, êtes énergique, souvent leader. Prise de parole, d’initiative, de risque, rien ne vous effraie, au contraire, chaque défi relevé vous fait jubiler. Votre sociabilité vous permet de vous sentir enveloppé et d’être le récepteur d’informations multiples, ce qui vous nourrit et vous rassure. Au quotidien, vous vous plaignez fréquemment de courir après le temps et de souffrir d’une charge mentale colossale. Mais ce n’est pas pour autant que vous changez de rythme ou que vous déléguez. Vous redoutez, plus ou moins consciemment, que l’on vous oublie, néglige, voire carrément que l’on vous exclue, vous faites donc en sorte d’être « là où ça se passe », toujours au coeur de l’action.
À l’origine : un événement précoce traumatisant a généré chez l’enfant une angoisse profonde. C’est pour lui faire barrage que l’on se jette plus tard à corps perdu dans l’action, les relations, voire les addictions. Une culture familiale basée sur le culte du travail et/ou sur la diabolisation du farniente, qui incite à développer très tôt une « hyper-rentabilisation » du temps. C’est aussi le cas des familles marquées par l’immigration, qui ont le sentiment (conscient ou pas) qu’elles doivent travailler dur et non-stop pour mériter leur place et être acceptées. Enfin, la course incessante et l’hyperactivité peuvent aussi exprimer une fuite hors de soi et de sa vie faute d’avoir identifié et/ou soutenu son désir.
Le premier pas vers la libération : commencez par ralentir, en mettant davantage de conscience dans ce que vous faites. Revenez à vos sensations corporelles le plus souvent possible : étirez-vous, respirez profondément, activez vos cinq sens. Tentez l’expérience de la méditation pour vous recentrer, même cinq minutes par jour. Prenez l’habitude de nommer les émotions qui vous traversent. Le but de ces pratiques simples à adopter au quotidien est de vous aider à revenir à vous, à vous tourner vers l’intérieur sans crainte. Plus vous vous centrerez sur vous, moins vous aurez la tentation de la fuite en avant. Vous serez aussi capable de prendre des décisions plus réfléchies et à plus long terme.