MÉNOPAUSE NOUVELLE VIE, NOUVELLE ROUTINE BEAUTÉ

Peau plus ne, plus sèche, teint moins lumineux… Les manifestations liées au manque d hormones sont à regarder de près. Nos conseils pour prendre soin de soi au quotidien et aborder sereinement ce e étape naturelle de la vie.

Ménopause » , un mot symbole devant lequel nous avions tendance à fermer les yeux en espérant tenir le sujet à distance, avec une pensée ( pas toujours) tendre pour nos mères et le temps qui passe. Au mieux, on en parlait à son médecin, au pire, on serrait les dents. Longtemps restée taboue dans la sphère sociale, cette période de la vie intime est aujourd’hui – enfin€! – matière à confidences, échanges d’expériences, sororité. Grâce aux mouvements féministes et réseaux sociaux, qui s’emparent du sujet avec bienveillance et parfois humour, la parole se libère (voir notamment le podcast Allez j’ose !, tout juste lancé par la journaliste Elsa Wolinski ou le compte Instagram de Sophie Kune, @menopause.stories et ses vingt-quatre mille followers).

De leur côté, gynécologues, naturopathes, psychologues, nutritionnistes dispensent leur éclairage et les avancées dans des ouvrages (encadré « À lire » page suivante) dédiés aux cinq cent mille nouvelles femmes concernées chaque année. L’industrie cosmétique, quant à elle, a fait du sujet une cause d’engagement ( Vichy soutien notamment le Gemvi, Groupe d’étude sur la ménopause et le vieillissement hormonal, réservé aux professionnels) et l’a mis en lumière grâce à des campagnes glamour ( la gamme Golden Age chez L’Oréal Paris incarnée par des stars comme Helen Mirren, Andie MacDowell ou Viola Davis). Une journée mondiale, le 18 octobre, est même dédiée à cette étape de la vie. La ménopause, grande cause de santé publique€? Ces progrès, qui visent à lutter contre les maladies liées à la baisse des oestrogènes, en appellent d’autres : une femme ménopausée sur deux déclare en e¤et ne pas être su¥samment informée1.

Un cap à traverser en douceur

D’un point de vue biologique, la ménopause correspond à l’arrêt définitif du fonctionnement des ovaires et des menstruations (aménorrhée) depuis au moins un an. Ce processus hormonal naturel se produit en moyenne à l’âge de 51 ans. C’est durant la période précédente, nommée préménopause ou périménopause, que commencent à apparaître des signes « fonctionnels » : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, douleurs articulaires, redistribution des graisses vers le ventre, troubles de l’humeur. Très variables d’une femme à l’autre, ces manifestations doivent pousser à consulter son médecin pour se faire accompagner au mieux.

Et côté peau € ? Richement équipée en capteurs hormonaux, elle est la partie visible de cette (r)évolution profonde. Dans une récente étude2, 83 % des