QUE FAIRE ?

Restez dans la réalité

Pour Brigitte Vienne, psychologue et psychothérapeute, il s’agit de s’éloigner de ses fantasmes : « Le premier est de confondre extérieur et intérieur, de projeter sur autrui une problématique interne. » Tout envoyer balader sans s’envoyer balader soi-même ne réglera rien à la frustration ! « Le second est de réagir comme un enfant mû par un sentiment de toute-puissance. » Il vaut mieux garder les pieds sur terre pour que vos projets puissent s’ancrer durablement dans la réalité.

Changez tout doucement

Jacques Marcout, coach et hypnothérapeute, propose de modifier ses comportements. « Vous pouvez redistribuer les cartes dans votre quotidien. Changer votre façon de vous soigner, par exemple, de vous nourrir, de consommer, c’est redonner du sens à votre existence. »

Faites une pause

Vous voulez tout lâcher ? « Lâchez prise ! conseille la psychanalyste Sophie Muller. L’essentiel est d’abord d’analyser la situation. Interrogezvous : dans quelles circonstances cela se produit-il ? Avec qui ? Identifiez les éléments déclencheurs et voyez s’ils ont des points communs pour comprendre ce dont vous ne voulez plus. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un thérapeute. »