MÉDITER DEVANT SON GOÛTER

« Il est essentiel de mettre en place un rituel de bien-être en rentrant chez soi, afin de ne pas craquer sur tout et n’importe quoi et de ne pas grignoter tout au long de la préparation du dîner », conseille Florence de Le Rue. Elle propose de : – décompresser : en respirant pendant cinq minutes et en allumant une bougie, par exemple. – déguster une petite collation (compote, fruits, noix, produit laitier, un morceau de pain + un morceau de fromage ou quelques carrés de chocolat, des biscuits) assis à table, sans rien faire d’autre.