3 temps pour déstresser :

1 Tenter la slow(er) life*

Notre priorité : ralentir ! Et si nous tentions d’arrêter de répondre aux e-mails et appels professionnels le soir, de nous déconnecter chaque jour un peu plus des écrans ou de l’information en continu pour nous recentrer sur les choses simples (cuisiner, lire, nous balader) ?

2 Être (vraiment) calme !

Pour être calme, il est nécessaire de comprendre nos émotions et de répondre au besoin qu’elles soulignent. Face au stress, offrons-nous un temps d’introspection : qu’est-ce qui les a suscitées (trop de pression, de travail, de tensions) et comment les apaiser (trouver du soutien, lever le pied) ?

3 Pratiquer le yoga

Être calme, c’est aussi pratiquer une activité qui nous procure du bien-être, comme la méditation ou le restorative yoga (www.restorativeyoga). Grâce à ses gainages doux, il favorise un état de relaxation intense et nous aide à être plus zen.