Méditer contre le stress

Méditer pour maîtriser son stress professionnel : telle est l’idée du livre “Mettez des étincelles dans votre job”, édité par De Boeck Supérieur. La sophrologue Véronique Souchon, ex-responsable de communication, propose des techniques pour “apprendre à se connaître”, à “accueillir ses émotions”, à “reprendre son souffle”, à se concentrer et à s’affirmer. Des exercices destinés à tous, salariés comme demandeurs d’emplois, à réaliser chez soi ou au travail.

Mettez des étincelles dans votre job ! : Grâce à 15 minutes de sophro par jour, Véronique Souchon, De Boeck Supérieur, septembre 2020, 240 pages, 16,90 euros.